avec tout ce que j’ai eu à faire dans les dernières semaines et en préparation à mon voyage à Lausanne, il n’y a que les listes qui me permettent de ne rien oublier et surtout à ne pas trop paniquer.

je fais des listes de ce qu’il y a à faire, pour mes cours, pour mon voyage, pour les projets à venir qui sont déjà dans le collimateur, et l’ordinaire de la vie.

rayer ce qui a été fait, et déchirer la liste à mesure que j’avance, c’est une réelle satisfaction. je reprends sur une autre liste ce que je n’ai pu faire et je continue.

selon deux articles sur le site de fast company, il est aussi important de faire des listes de ce qu’il y a à faire que de ce qui a été fait.

inscrire sur des listes ce qu’il y a à faire met de l’ordre dans notre tête et une fois écrite, notre cerveau se calme un peu. je ne l’oublierai pas puisque c’est inscrit quelque part. attention, il faut faire des listes réalistes à compléter. nous n’avons pas de super pouvoir et les journées ont 24h.

on peut aussi faire des listes de ce qui a été réalisé, ça aussi c’est important. c’est plus encourageant, on peut voir ça comme l’atteinte de nos objectifs et c’est très bon pour éliminer cette petite panique de manquer de temps. excellent aussi pour l’estime de soi. donc sans doute trouver un espace en vue pour y mettre tout ce que vous avez réalisé dans une même journée ou une semaine. vous verrez, vous en avez sûrement fait plus que vous ne le penser.

photo de Giorgio Montersino

avez-vous des amis, des vrais amis? je ne parle pas de votre fanclub facebook, mais de ceux et celles qui sont là quand il vous arrive des bonnes et des moins bonnes choses?

avoir des amis, avoir des contacts et des échanges avec des vrais humains est bon pour la santé.

«Actuellement, les recherches nous confirment que l’interaction en personne représente la plus importante forme de contact social, car elle procure des bienfaits physiques et psychologiques. Selon des études dirigées par Lisa Berkman de l’Université Harvard et par Julianne Holt-Lunstad de l’Université Brigham Young, les gens qui font l’expérience de formes diversifiées de contact social – intime ou plus distant, comme le contact avec des voisins et des collègues – mènent une meilleure vie lorsqu’on les compare à ceux essentiellement solitaires et isolés ou ceux dont le contact social est presque exclusivement numérique.»

à lire absolument, cette chronique sur infopresse. on y présente une courte entrevue avec Susan Pinker, auteure du livre The Village Effect: How Face-to-Face Contact Can Make Us Happier, Healthier, and Smarter.

on dit aussi que les gens qui ont une vie sociale vivent plus vieux. alors, lâchez vos écrans de temps à autre!

même si les espaces de «co-working» semblent de plus en plus populaires, il reste que plusieurs d’entre nous travaillons seuls assez souvent. comment faire pour ne pas trouver ces périodes trop difficiles et les rendre créatives et agréables?

quelques trucs, comme (étonnamment) le silence. dans mon cas, le silence est un incontournable. je peux bien mettre de la musique, mais honnêtement, au bout de quelques minutes, je suis tellement concentrée, que je ne l’écoute plus. maintenant, quand je veux quelque chose pour occuper l’espace, j’écoute des bruits de la nature. ça fonctionne toujours et ce n’est jamais lassant.

autre point, comment savoir quand la journée est terminée et qu’il faut passer à autre chose? important, sinon on se laisse facilement déborder par le travail

à lire pour avoir quelques pistes.